Een-op-een-training
Op basis van jouw doelstellingen werken we met een persoonlijk trainingsprogramma op maat.
De trainingen vinden plaats bij jou thuis of in de gym of buiten. Geschikt voor beginners tot ervaren sporters, telkens afgestemd op niveau en belastbaarheid.
# I-MPROVE een-op-een-training
Bij #I-MPROVE draait één-op-één training niet om harder trainen, maar om slimmer trainen. Samen met een gekwalificeerde coach werk je aan een programma dat afgestemd is op jouw doelstellingen, belastbaarheid en levensstijl. Elk traject is maatwerk, met focus op duurzame progressie en een sterk, blessurebestendig lichaam.
De focus ligt op training aan huis, in jouw vertrouwde omgeving en zonder verplaatsingsstress. Dat maakt het eenvoudiger om consistent te blijven en je training duurzaam in te passen in je dagelijkse leven. Training in de gym is mogelijk, maar wordt enkel ingezet wanneer dit een duidelijke meerwaarde biedt voor jouw traject.
- Persoonlijk trainingsprogramma per sessie (60 minuten)
Volledig afgestemd op jouw noden en doelen: vetverlies, spieropbouw, algemene fitheid, functionele kracht, sport-specifieke ondersteuning of heropbouw na blessure. - Volledige individuele begeleiding, bij jou thuis
Eén coach, één focus: jij. Correcte uitvoering, gerichte feedback en continue bijsturing staan centraal, zonder afleiding van een drukke gym. - Slimme trainingsopbouw in een realistische setting
We trainen submaximaal en doelgericht. Geen overbelasting, geen chronisch “in het rood”, maar progressie die je lichaam aankan en volhoudt, afgestemd op jouw thuissituatie. - Functionele training met doelgerichte variatie
Elke training heeft een duidelijke intentie: kracht, core, mobiliteit, explosiviteit, conditie, ademhaling of coördinatie. Geen routine, geen zinloze herhaling. - Veilig en blessurebewust trainen
Dankzij sterke anatomische kennis en aandacht voor techniek minimaliseren we het blessurerisico en bouwen we een sterker, veerkrachtiger lichaam op, ook zonder klassieke fitnessmachines. - Efficiënt en tijdbesparend
Geen verplaatsingen, geen wachttijden, geen omwegen. Je training past in je agenda, niet omgekeerd. - Volledig uitgerust aan huis
Wij brengen het nodige kwalitatieve en veelzijdige trainingsmateriaal mee om ook thuis gevarieerd, uitdagend en functioneel te trainen. - Motiverende coaching, zonder pushen om te pushen
Je wordt aangemoedigd om je grenzen te verkennen, altijd met respect voor je lichaam en herstel. - Voor elk niveau en elke leeftijd
Van beginners tot ervaren sporters. Van jongeren (+12 jaar) tot 50- en 60-plussers. Elke leeftijd vraagt een andere aanpak, en die beheersen we.
Elke samenwerking start met een gratis en vrijblijvend intakegesprek.
Standaard bij jou thuis, zodat we jouw context meteen correct kunnen inschatten. Een intake in de gym is mogelijk wanneer dat relevanter is.
We bespreken:
- doelstellingen en verwachtingen
- belastbaarheid, eventuele blessures en beperkingen
- planning en haalbaarheid
- aanpak en mogelijk traject
Tarief
De kostprijs voor één-op-één training bedraagt € 60,- tot €100,- excl. btw per sessie van 60 minuten, afhankelijk van:
- Locatie
thuis, gym, bedrijf of andere setting - Aantal deelnemers
individueel of kleine groep tot maximaal 5 personen
Geen standaardformules, geen one-size-fits-all.
De prijs weerspiegelt de begeleiding, voorbereiding en context van jouw traject.
Training in de gym (optioneel)
De focus ligt op training aan huis. Gymtraining kan wanneer dit een duidelijke meerwaarde biedt.
We werken momenteel samen met Day’s Workout in Ieper en Fit4Fun in Gullegem. Andere locaties bekijken we samen.
Voorstel op maat
Na het intakegesprek ontvang je een duidelijk voorstel op maat. Jij beslist.