Deze begeleiding is bedoeld voor mensen die meer willen dan een los voedingsschema of een éénmalig trainingsplan.
Bij #I-MPROVE werken we met continue opvolging en gerichte bijsturing, zodat voeding en training niet alleen theoretisch kloppen, maar ook haalbaar blijven in het dagelijks leven.
Alles start vanuit een grondige intake en analyse, gevolgd door een traject op maat waarin voeding, beweging en herstel logisch op elkaar afgestemd zijn.

Onze voedingsbegeleiding vertrekt niet vanuit standaard schema’s, maar vanuit jouw lichaam, levensstijl en voorkeuren. We starten met een uitgebreide analyse die dient als objectieve referentie om je progressie correct op te volgen doorheen het traject.
De voedingsbegeleiding omvat:

Figuuranalyse
Metingen van gewicht, vetpercentage, omtrekken en vetvrije massa. Deze gegevens laten toe om vooruitgang realistisch te beoordelen, los van dagelijkse schommelingen.

Persoonlijk voedingsplan
Geen generieke schema’s maar een voedingsaanpak die je kan volhouden, niet eentje dat maar tijdelijk werkt.
Het persoonlijk voedingsplan houdt rekening met:

• wat je graag eet (en wat niet),
• praktische haalbaarheid,
• budget,
• allergieën of intoleranties,
• werk- en gezinssituatie.

Opvolgmomenten
Via huidplooimetingen en analyse bespreken we samen 1 à 2 keer per maand de vooruitgang en sturen we bij waar nodig. Deze momenten zorgen voor structuur, motivatie en duidelijkheid.

De trainingsbegeleiding sluit naadloos aan op het voedingsplan en wordt afgestemd op jouw capaciteiten, ervaring en doelen.

De begeleiding omvat

• Een persoonlijk trainings- of bewegingsprogramma
  Gericht op kracht, conditie, mobiliteit en functioneel bewegen, aangepast aan jouw niveau en dagelijkse realiteit.
• Praktische begeleiding
  Indien relevant werken we samen (een aantal sessies) het programma door, zodat je nadien zelfstandig kan trainen met correcte uitvoering en vertrouwen.
• Periodieke aanpassing
  Om routine te vermijden en progressie te blijven stimuleren, wordt het trainingsprogramma na ongeveer 10 à 12 weken herzien.

Waarom deze aanpak werkt

• Voeding en training worden op elkaar afgestemd, niet los bekeken.
• Opvolging zorgt voor structuur en bijsturing, waardoor je minder snel terugvalt.
• Standaard aan huis, gymtraining enkel wanneer dit een duidelijke meerwaarde biedt.
• Alle gegevens en resultaten worden discreet en vertrouwelijk behandeld.

Deze begeleiding is geschikt voor:

• Beginners tot ervaren sporters
• Jongeren (+12) tot 50- & 60-plussers
• Mensen die willen afvallen of spiermassa willen opbouwen
• Sporters die hun prestaties willen ondersteunen
• Mensen die fitter en functioneler willen bewegen
• Heropbouw na blessure in aanvulling op medische begeleiding

Elke begeleiding start met een gratis en vrijblijvend intakegesprek.
Tijdens dit gesprek bespreken we je doelstellingen, verwachtingen en bekijken we of deze aanpak voor jou geschikt is.

Tarieven voedings- en trainingsbegeleiding:

• Eerste 3 maanden: € 100,- per maand
• Vanaf 4de maand: € 75,- per maand

Minimale looptijd: 3 maanden – prijzen excl. btw.